Jyugem laboratory

人生は壮大な実験場

メタボ注意報!!

気になるキーワードは『メタボリック』です。jyugemです。

先日、本を読みました。その名も
『いつまでもデブと思うなよ』

著者は1年で50kgも痩せたそうです。
最初はどーせそこらのダイエット本だろうと思ってたのですが、
読んでみると結構興味深い。

この本が推奨するのはレコーディングダイエットと言って、
毎日、体重と食べた物を記録して、1日平均1600kcal前後に
抑えるとゆーもので、
運動もカロリー以外の食事制限もありません。

試してみると、意外な発見がありました。
①食べるものは全て書くルールなので、余計なものを食べない。
  (書くのがめんどくさいから)
②1食600kcalくらいしか食べれない計算なので、食べる物を真剣に吟味する。
③食事前になると空腹感があるので、食事がより一層おいしくなる。
④消費エネルギーが減るので、地球にもやさしいような気がする。
⑤食べたいものを食べながら1600kcalにおさえるとゆーゲーム感覚が味わえる。

これって結構、jyugem向きのダイエットかも。
よ~し、このまま68→63kg減量目指すぞ!! (経過はおって報告します。)

【最近読んだ本】
  ・いつまでもデブとおもうなよ