Jyugem laboratory

人生は壮大な実験場

ジョギング生活1

献血で600g減量しました。jyugemです。

2007年はレコーディングダイエット
2008年は万歩計ダイエット
2009年は食事制限ダイエット

すべて撃沈してます。

とくに2009年は6kg減量までいったのですが、高熱が毎月連発したため中止。
結局元の体重に戻しました。

今年は前回の反省をふまえ運動ダイエットをしています。
脂肪肝も気になってるので、体重よりも体脂肪の減少が目的です。

だいたい1週間のうち、平日1回5kmと週末1回10km走っています。
このとき活躍しているのが

   Nike+ipod



音楽を聴きながら走っていると音声で走った距離・時間・ペースなど教えてくれます。
特に出張が多いjyugemにはいろいろなところを走るので、距離がわかるのは
非常に助かります。スグレモノです。

またジョギング外でも万歩計がついてるので常に持ち歩いてますよ。



ちなみに靴はNikeで、なかにセンサーが入ってます。

ジョギング生活に欠かせないアイテムです。


【最近読んだ本】
 ・もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら

もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら
岩崎 夏海
ダイヤモンド社